A megfelelő szájhigiéniát nem szabad alábecsülni, nemcsak fogaink egészsége, hanem általános egészségünk szempontjából sem. De természetesen nem mindegy, hogyan végezzük azt. A nem megfelelő technika fogszuvasodást, fogágygyulladást és fogkövet is okozhat. Lássuk, melyek a leggyakoribb hibák, amelyeket fogmosáskor követünk el.
Nem megfelelő fogkefét használunk
A fogkefe kiválasztásakor több paramétert is érdemes figyelembe venni. A fogkefe fejének megfelelő mérete nagyon fontos. Könnyen kezelhetőnek kell lennie, illetve a nehezen elérhető helyeket is megfelelően meg kell tisztítania. Egy másik fontos szempont a szálak keménysége. Legtöbbünknek puha fogkefét kellene választania. Sokan azt gondolják, hogy minél erősebb a fogkefe sörtéje, annál jobban tisztít. Ez azonban nem igaz, mert a túl kemény kefe károsítja az ínyt, a fognyakat, a fogzománcot és fogínyvérzést okoz. Ha a durva kefével megsértjük a fogínyt, az lehetőséget ad a kórokozók bejutásának az ínybe és a véráramba, így gyulladást okozhat. A fogkefénket körülbelül 2-3 havonta cseréljük ki. Ez az intervallum rövidebb, ha a kefe sérült, a sörték elkoptak, vagy ha valamilyen fertőző betegségen (megfázás, torokfájás, influenza, légúti fertőzések) estünk át.
Túl erősen dörzsöljük a fogakat
A fogainkon megtapadó lepedéket eltávolíthatjuk erős dörzsölés nélkül is. Az oda-vissza irányuló, vízszintesen sikáló mozdulatok inkább kárt okoznak. Ha biztosak akarunk lenni abban, hogy tiszták lettek-e a fogaink, drogériákban lehet kapni lepedékfestő tablettát, amelyet a fogmosás után alkalmazva megláthatjuk, maradt-e valahol lerakódás.
Rossz technikával mosunk fogat
Az egyik leghatékonyabb fogtisztítási technika a Bass-technika.
- Helyezze a fogkefét az íny és a fog külső felületére 45°-os szögben.
- Finoman vibrálja a kefét, hogy a szálak behatoljanak az ínybarázdába, majd törölje le a lepedéket az ínytől a fog koronájáig.
- Ismét 45°-os szögben helyezze el a fogkefét ezúttal a fogak belső részéhez és az előzőek szerint ismételje a folyamatot.
- Helyezze a kefét vízszintesen a rágófelületre, és előre-hátra mozgatva tisztítsa meg a fogakat.
Nem használunk fogköztisztító fogkefét vagy fogselymet
Nagyon fontos a hátsó fogakat fogköztisztító fogkefével, az elsőket pedig interdentális fogkefével vagy fogselyemmel tisztítani. Segítségükkel ugyanis onnan is el lehet távolítani a lepedéket, ahová a fogkefe sörtéi nem, vagy csak alig jutnak be.
Nem mosunk elég gyakran és sokáig fogat
Naponta minimum kétszer, reggel és este kell fogat mosni. Valójában elhanyagolható az a tény, hogy mennyi ideig tart a fogmosás, az elsődleges az, hogy ne maradjon a fogakon lepedék. A lepedék 24 óra elteltével káros, ezért naponta egyszer, lehetőleg este kell nagyon alaposan fogat mosni. Este az egészségért, reggel a szépségért mosunk fogat.